No ale tak intrygujące że nawet Malinka skomentowała :-* Czyli działa hehe. Nie no fail poprostu, puknalem w miskę i wybuchło 8-). Doceniłam Twój wysiłek :*
Dzisiaj 15 dzień suplementacji BCAA ( IHS ) waga 87kg. Częściej w ciągu dnia czuję głód , męśnie jak by wyrażniejsze zawsze tak miałem po BCAA na mnie to chyba działa bardziej jako spalacz :-) Trening WW według planu wszystko wskazuje na to że kilka ruchów dołożę do wyniku z 50kg. Pompki też do przodu plank wysoki - plank niski robi swoje . Do [...]
Olo no i pięknie też się cieszę oby Ci przybywało sprawności jak najwięcej i jak najszybciej.Pomyśl nad rotorem ręcznym montowanym do ściany to jednak inny ruch.Dodaj też np. uginanie ramion stojąc przy ścianie tak żebyś mógł wykonać kilkadziesiąt ruchów to tez inaczej działa niż wykonywanie kilku ruchów . Co do pompek na ścianie to robię coś [...]
Kolejny utopijny temat ... prowokacja ze strony Parkera (dobrze wiesz drogi Parkerku, ze na dzien dzisiejszy nikt nie jest w stanie podac definicji koksu/wspomagania itp.) ... ale do rzeczy - po pierwsze wnosze o przeniesienie posta w jakies bezpieczniejsze miejsce - powod ? Wlasnie wlaczam sie do dyskusji (a nie chce pomyslec co bedzie jak [...]
BYQ - przeczytalem i ... nadal nie do konca rozumie A co do tego "Nie wierze, że małe dawki SAA w długim okresie czasu nie będą przynosić negatywnych skutków dla zdrowia" - to oczywiscie zalezy czy przez "dlugi okres czasu" rozumiemy branie non-stop czy branie cykliczne. Ponadto nalezaloby uscislic co rozumiemy przez [...]
Ogólnie jestem bardzo spokojnym człowiekiem, nie okazuję zbytnich emocji. Zbieram je wręcz w sobie i czasem jest tak, że jak się tego dużo uzbiera, to wszystko zaczyna mnie w****iać. Pewnie każdy to zna. Oto kilka przykładów: 1. Gołębie. Nie dość że mam cały obsrany balkon i parapet, to jeszcze się zagnieździły gdzieś pod dachem i od 5.00 rano [...]
Wojtek,dlatego jeśli są węgle i Fat to pierwsze co powinno lecieć to jakiś Baton czy lód,owoce,etc. Wtedy 24/7 po pierwsze kontrolujesz co jesz , po drugie jesz codziennie coś,nie dużo ale zawsze coś i po trzecie łatwiej kontrolo2ac napady głodu. One będą ale łatwiej powiedzieć sobie nie. Dlatego miska "Wszytsko ale nic" (całe podejscie w sumie [...]
Woda? Nie za bardzo. Dużo soli używałes? Nawet nie ma do czego zbytnio.Z tych produktów co masz co jeszcze lody mogły mieć jakiś wpływ ale ich było tylko 100g. Na razie bez paniki.Dziś kolejny dzień,zobaczysz po jutrzejszym treningu. Ciało różnie może zareagować. Imo wybór produktów dobry. A czy podejdzie woda czy będzie bardziej zamglona [...]
Wojtek najważniejsze jet to że robisz to dla siebie i musisz chcieć to robić dla siebie.nie dla kogoś innego bo to działa ale na krótką metę. A każdy ma tak w życiu że jest r lepiej a raz gorzej gdzie gorzej nie oznacza ze dostaliśmy -4 na sprawdzianie w gimnazjum. Dorosłe życie kiedy jest się odcięty od pepowiny jest pełne niespodzianek. Raz [...]
Wypiska z wczoraj. Od poniedziałku postaram się trochę zmienić cały system raportowania, co by był przyjemniejszy dla czytających :) Dieta: - kurczak 500g - 100/0/0 - whey 50g - 35/0/5 - to nie izolat wiec wliczylem wegle - ziemniaki 500g - 0/0/100 - oliwa 10ml - 0/10/0 - migdały 40g - 0/20/0 - owoce 700g - 0/0/70 Całość: 135/30/175 Nie miałem w [...]
Nawet nie wiedziałem ze joszka na libido działa :-) tylko ja czystej nie brałem. A efki oprócz tego, ze po pierwszym tabsie mało sie nie porzygałem na siłce, to potem juz nie było czuć. Wiec teraz bedzie łatwo porównać. A joszki nie czułem, ale działała w sensie paliła fat - ale to juz przy bardzo niskim bfie.
1. Robię plan treningowy 4s / 10-12p przysiad, wyciskanie, wiosło, pompki na poręczach (A), przysiad, MC, military press, podciąganie na drążku (B), 3x w tygodniu ABA / BAB. Problem w tym, że w ogóle nie mam zakwasów, ani trening nie jest jakiś męczący. Niby w czasie treningu daję z siebie 150%, bo końcowe powtórzenia robię z ledwością, ręce mi [...]
Kaspar - to Ty sprowokowales mnie do takiego zachowania. Ja rozumiem, ze najlepsze jednostki specjalne, ze wprawione w boju, ze odwazni chlopcy, dumni ze swojej sluzby...ale to jest ich kraj i pod jakimi rzadami by nie byl, musza wykonywac tego rzadu rozkazy. To, ze Ty pracujezs niejako dla tego rzadu budzi we mnie pewne watpliwosci i je [...]
To co niektórzy piszą to się normalnie w pale nie mieści |-) Czytam sobie jakieś wypociny gdzie jeden Ziutek z drugim np. analizuje wyższość kung fu nad judo na ulicy }:-( , lub też czy karateka pobije gościa od BJJ :)) (ludzie trenujący SW raczej unikają starć na ulicy). A dlaczego mieli by nie robić tego typu analiz? I jedna poprawka do tego co [...]
solaros z tą jakością to nie do końca, megabol ma najtanszą kreatyne a działa super (polsport) tak samo białko itd. jest to jedyna firma, która za wpadki obrywa podwójnie, a jej sukcesy zwykle są umniejszane i zamiatane pod dywan. Żeby nie było nie pisze, ze wszystko co oferuje megabol to miód i maliny, ale często za dużo taniej można nabyć [...]
Skipp3r, a kupiles juz ta mete? Nie wiem czy dziala czy nie, ale szukalbym pewniejszej. Napisz co masz do wyboru. Tylko nie pisz ze masz dostep praktycznie do wszystkiego, jak tak ktos pisze to od razu wiadomo na 99% ze bierze z neta, gdzie dil ma na stronie 10-15 metek z czego np 2-3 w danym okresie;-). Gwookie, nie jestem fanem dzeksona ale ten [...]
panalbin wydaje mi się, że się mylisz. Chociażby tren 100mg/ml innych ug w większości nie bolą a Shougan opisuje guzy i bóle które mu po tym występują. Dalej też ktoś potwierdził bolesność trenu, więc chyba coś nie tak.. bakterie ? gołym okiem ich nie zobaczysz, tym bardziej przez te ciemne szkło. Nie pamiętam nicku ale też 2-3 osoby chyba [...]
panalbin wydaje mi się, że się mylisz. Chociażby tren 100mg/ml innych ug w większości nie bolą a Shougan opisuje guzy i bóle które mu po tym występują. Dalej też ktoś potwierdził bolesność trenu, więc chyba coś nie tak.. bakterie ? gołym okiem ich nie zobaczysz, tym bardziej przez te ciemne szkło. Nie pamiętam nicku ale też 2-3 osoby chyba [...]
A czemu nie biosira jednak? Znajomy siedzący w temacie jakiś czas, mówi że są nowe wypusty, nie bolą i działają jak trzeba. Przecież o tym nawet starszym cypio biosiry w ciemnych butlach legendy krążyły, że działa konkretnie. Fakt, ze troche tam bolało, ale nie urywało dupy. Ponawiam swoje pytanie bo widzę, że tylko pmp warto wbijać w tym kraju: [...]
[BLOG] gienus12 i zabawy w kuchni :)
